Colocando su mano derecha en la parte de atrás de la silla, gire suavemente alrededor de su cuerpo hacia la derecha mientras exhala. Respirar. Volver al centro y repetir el ejercicio en el otro lado. Puede hacer esto varias veces durante el juego de bingo, mientras juegas, es ideal para reenergizarse constantemente.
Ahora, si esto le dio buenos resultados, puede compartir esta posición con sus amigos del Bingo en línea que han estado conectados durante más de una hora. Hágase el hábito de hacer esto, solo debe repetirlo cada media hora, o, si quiere, cada vez que compra otra tarjeta de bingo.
Pose 3 – Bueno, todas las posiciones anteriores tenían la ventaja de que no tenía que despegarse de su silla, pero es necesario darle un descanso al cuerpo. Tiene que salir de su silla para esta posición. Pero merece la pena si ha sido por un juego de bingo, ya que seguramente la parte inferior de la espalda y comienza a doler.
Este es un ejercicio de liberación de tensión en los músculos de la parte inferior de la espalda. Párese detrás de la silla. Fije si quiere su mirada en la pantalla de bingo. Respire hondo y suavemente, y luego curve la cadera hacia adelante, puede apoyar su cuerpo en la silla, o puede apoyar sus manos en el respaldar de silla si le parece necesario. Respirar. Tenga cuidado de no quebrar demasiado su espalda. Si usted es lo suficientemente flexible, o si la silla se lo permite, puede apoyar su cabeza en el asiento de la silla. Tenga cuidado de no levantarse demasiado rápido, ni siquiera si usted oye la llamada de bingo o la alarma de su coche.
El Tai Chi es un ejercicio que restablece el equilibrio y el flujo de energía. La buena noticia es que se puede practicar el Tai Chi mientras está comprando más tarjetas o está concentrado en el conjunto de tarjetas que tiene. Son ejercicios sencillos que realmente le ayudarán a liberar el estrés de su cuerpo.
El Tai Chi consiste en una serie de movimientos corporales que fluyen llamados “formas”, y que se realizan lentamente. A continuación, hemos seleccionado cuatro formas para el jugador de bingo, las cuales podrá practicar en su escritorio mientras juega en línea. Movimiento 1: Extracción de los huevos de los nidos de aves.
El Tai Chi es un ejercicio excelente para el jugador de Bingo, ya que le proporciona la capacidad de liberarse de manera tal que llegue a aumentar la capacidad pulmonar del jugador, creación así la circulación de un flujo de oxígeno hacia su cuerpo. Este ejercicio también se extiende hasta los músculos que usted usa al escribir los mensajes de texto en la sala de chat de bingo.
Debe comenzar por sentarse en la silla. Respira suavemente y baje sus brazos parejos hacia los costados. Asegúrese de no encoger sus hombros, esas es una tendencia bastante frecuente en los jugadores de bingo en línea, una postura a todas luces perjudicial para el cuerpo. No es para nada recomendable mantener dicha postura durante periodos prolongados.
Ahora, imagine que está levantando un huevo de un nido de pájaros con cada mano.